Bewegung als Kraftquelle
Besonders zu Beginn, wenn noch keine Routine vorhanden ist, kommt schnell der Gedanke auf: „Klar, auch das noch. Wo und wann soll ich dafür noch Zeit finden.“ – aber Bewegung soll keine Pflichtaufgaben sein, ein weiteres „Ich muss“.
Sondern eine Kraftquelle – ein Geschenk an dich selbst. Bewegung soll dich stärken, dir Energie bringen, nicht nur körperlich, sondern vor allem auch mental.
Den ganzen Tag wird man gefordert und oft auch überfordert.
Darum ist es so wichtig für sich eine Form der Bewegung zu finden, die Freude macht und sich in die eigene ganz persönliche Alltagsroutine einbauen lässt.
Egal ob am Morgen für den Start in den Tag, zwischendurch für die Frische oder abends zum Abschalten. Wir leben in der Zeit der Vielfalt und Möglichkeiten.
Nutze diese Chance, probiere dich aus und spüre, was dir liegt. Du brauchst dafür keine stundenlangen Einheiten – starte lieber mit kleinen Bewegungsmomenten und dafür täglich.
Und sollte es an einem Tag mal nicht so laufen wie geplant:
Sei nicht zu streng mit dir. Auch Rückzug und Ruhe dürfen ihren Platz haben.
Du suchst noch nach deiner persönlichen Bewegungspraxis?
Schau dir gerne unser Angebot zu Lu Jong – tibetisches Heilyoga an.
Es lässt sich wunderbar auch in kurze Alltagsroutinen integrieren – denn am Ende geht es nicht um Perfektion oder Leistung – erst wenn wir das loslassen, dann wird Bewegung automatisch zu Lebensqualität.
