Bewegung
Die Kraft der Bewegung
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper (Juvenal)
LU JONG – tibetisches Heilyoga
Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Bewegungslehre, die von Mönchen entwickelt wurde. Diese sanften, fließenden Übungen zielen darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren, Energieblockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Dabei ist Lu Jong tief in der tibetischen Medizin und Philosophie verwurzelt, was die Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz für körperliches und geistiges Wohlbefinden macht.Im Gegensatz zu anderen Bewegungsformen wie Yoga oder Tai Chi, konzentriert sich Lu Jong speziell auf die Energiekanäle der Wirbelsäule und die Chakren.
Ursprünglich entwickelt, um tibetischen Mönchen dabei zu helfen, den extremen Bedingungen standzuhalten, hat Lu Jong seinen Weg in die westliche Welt gefunden und bietet hier wertvolle Unterstützung.
Obwohl wir nicht den rauen Herausforderungen ausgesetzt sind, können wir dennoch in vielfältiger Weise von Lu Jong profitieren. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Praxis kann uns helfen bei:
Stress und Burnout – der moderne Lebensstil ist oft von Hektik und Stress geprägt. Lu Jong hilft, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Die Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit fördert die Resilienz gegenüber Stress.
Rücken- und Gelenkprobleme – Langes Sitzen, mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich. Die sanften Bewegungen des Lu Jong mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Blockaden und verbessern die Flexibilität.
Emotionale Dysbalance – Lu Jong wirkt auf die Energiekanäle im Körper und kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Praxis fördert die Selbstwahrnehmung und den Umgang mit Emotionen.
Schlafstörungen – Die entspannende Wirkung des Lu Jong kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und innere Unruhe zu reduzieren.
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens – Lu Jong stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und steigert die Lebensenergie. Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, kann Lu Jong dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
LU JONG – tibetisches Heilyoga
Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Bewegungslehre, die von Mönchen entwickelt wurde. Diese sanften, fließenden Übungen zielen darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren, Energieblockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Dabei ist Lu Jong tief in der tibetischen Medizin und Philosophie verwurzelt, was die Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz für körperliches und geistiges Wohlbefinden macht.Im Gegensatz zu anderen Bewegungsformen wie Yoga oder Tai Chi, konzentriert sich Lu Jong speziell auf die Energiekanäle der Wirbelsäule und die Chakren.
Ursprünglich entwickelt, um tibetischen Mönchen dabei zu helfen, den extremen Bedingungen standzuhalten, hat Lu Jong seinen Weg in die westliche Welt gefunden und bietet hier wertvolle Unterstützung.
Obwohl wir nicht den rauen Herausforderungen ausgesetzt sind, können wir dennoch in vielfältiger Weise von Lu Jong profitieren. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Praxis kann uns helfen bei:
Stress und Burnout – der moderne Lebensstil ist oft von Hektik und Stress geprägt. Lu Jong hilft, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Die Kombination aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit fördert die Resilienz gegenüber Stress.
Rücken- und Gelenkprobleme – Langes Sitzen, mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich. Die sanften Bewegungen des Lu Jong mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Blockaden und verbessern die Flexibilität.
Emotionale Dysbalance – Lu Jong wirkt auf die Energiekanäle im Körper und kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Praxis fördert die Selbstwahrnehmung und den Umgang mit Emotionen.
Schlafstörungen – Die entspannende Wirkung des Lu Jong kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und innere Unruhe zu reduzieren.
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens – Lu Jong stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und steigert die Lebensenergie. Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, kann Lu Jong dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Mögen die Übungen des Lu Jong die Leiden der Menschen lindern. (Tulku Lobsang)
Zeitpunkt
Erlebe die traditionelle Weitergabe von Lu Jong
Kursangebot
Lu Jong wird traditionell in direkter Linie von Meister zu Schüler weitergegeben. Um diese wertvolle Tradition zu wahren und eine qualitativ hochwertige Erfahrung zu gewährleisten, biete ich persönlichen Unterricht und Kleingruppen an.
Lu Jong Privatstunden – Dein persönlicher Weg zu mehr Wohlbefinden
Erlebe die transformative Kraft von Lu Jong in Privateinheiten. Ich biete dir eine persönliche Betreuung, die auf deine individuellen Ziele zugeschnitten ist. Gemeinsam werden wir:
- deine Beschwerden berücksichtigen
- die Übungen an deine Voraussetzungen anpassen
- eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre schaffen
- dir Übungen für zu Hause mitgeben, damit du Lu Jong in deinem Alltag integrieren kannst.
Profitiere von persönlicher Anleitung und Korrektur!
Lu Jong Kleingruppen
Senioren - Menschen mit Bewegungseinschränkungen - werdende Mütter
Dieser Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse von Senioren, Menschen mit Bewegungseinschränkungen und werdenden Müttern zugeschnitten.
Die Übungen werden im Stehen oder sitzend auf einem Stuhl ausgeführt.
Einstieg jederzeit möglich
Wo: im Lebensmittelpunkt, Weissachstraße 14, Kufstein
Wann: immer dienstags, 08:30 – 09:30 Uhr
Beitrag: 18€
5 Elemente Lehre
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt ganz auf den Praktiken der 5 Elemente Lehre.
Im tibetischen Verständnis sind die fünf Elemente (Raum, Wind, Feuer, Wasser, Erde) nicht nur Bestandteile der äußeren Welt, sondern auch essenzielle Energien, die im menschlichen Körper wirken. Lu Jong, das tibetische Heilyoga, nutzt dieses Konzept, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Dazu arbeiten wir hier unter anderem mit den Übungen der 5 Elemente, achtsamkeitsbasierte 5 Elemente Meditation und der Kum Nye Selbstmassage.
Termine folgen….
Themen Workshops
In unseren Themenworkshops verbinden wir die zeitlose Weisheit von Lu Jong mit aktuellen Themen und Fragen. Erlebe einen interaktiven Raum, erhalte neue Perspektiven und Impulse für dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden.